沈其霖講解中醫(yī)養(yǎng)生之道 記者 陳冬冬 攝
綿陽新聞網(wǎng)訊 11 月 7 日上午，“涪江觀察開講啦”健康領(lǐng)域“開講啦·仁心”專場活動如期舉行。活動邀請到四川省政府文史館特約研究員、綿陽市中醫(yī)醫(yī)院主任中醫(yī)師沈其霖教授，帶領(lǐng)觀眾一同走進《黃帝內(nèi)經(jīng)》的養(yǎng)生世界，探尋中醫(yī)博大精深的養(yǎng)生之道。
在講座開篇，沈其霖首先對《黃帝內(nèi)經(jīng)》這部千百年來被奉為“醫(yī)家之宗”的醫(yī)學典籍進行了介紹，并對其中的養(yǎng)生四大原則——順四時、和情志、安起居、調(diào)陰陽做了簡要解析。隨后，他進一步帶大家深入了解了養(yǎng)生的六種核心方法——法于陰陽、和于術(shù)數(shù)、食飲有節(jié)、起居有常、不妄作勞、形與神俱。沈其霖表示，中醫(yī)在“吃”的方面特別有講究：“食飲有節(jié)”這四個字，核心是七分飽、定時進食，且食性需因人而異、因時調(diào)整。他從春天疏肝、夏天清暑、秋天潤燥、冬天溫補等季節(jié)養(yǎng)生特點出發(fā)，結(jié)合三臺麥冬、平武天麻等本地特產(chǎn)，為大家舉例講解了日常飲食中“藥食同源”的實踐方法。
針對“起居有常”，沈其霖詳細解讀了睡眠規(guī)律的重要性，拆解了不同時間段對應的養(yǎng)經(jīng)脈要點，以及最適宜的睡眠姿勢。在中醫(yī)養(yǎng)生方法的自我運用上，他特別提醒，喝枸杞水、艾灸、推拿按摩、拔罐等方式并非人人適用，需根據(jù)自身體質(zhì)辨證選擇。
在網(wǎng)友互動提問環(huán)節(jié)，有網(wǎng)友提問：“很多人認為中醫(yī)只能調(diào)養(yǎng)或治療未病，請問中醫(yī)是否也能治療傳染病或大病？”沈其霖回應，中醫(yī)藥在中華民族的發(fā)展史上發(fā)揮了至關(guān)重要的作用。以腫瘤治療為例，他主張中西醫(yī)結(jié)合療效最佳，中醫(yī)側(cè)重非藥物治療，通過調(diào)節(jié)人體免疫力控制腫瘤發(fā)展，實現(xiàn)“與瘤共存”的目標。
另有網(wǎng)友咨詢“預防疾病從娃娃抓起該怎么做”，沈其霖給出具體建議：首先要按時接種保健疫苗；其次需控制兒童飲食，避免暴飲暴食，杜絕垃圾食品；衣物穿戴不宜過多，否則易因冷熱失衡引發(fā)感冒。“如今不少兒童存在虛胖問題，這易誘發(fā)各類健康隱患。”他強調(diào)，若孩子患有鼻炎、哮喘、厭食等基礎(chǔ)性疾病，需及時干預調(diào)理，為健康成長筑牢基礎(chǔ)。
針對當下流感高發(fā)的態(tài)勢，家校應如何聯(lián)動預防病毒傳播，避免孩子因患病耽誤學業(yè)？沈其霖建議，學校需做好健康教育，引導學生規(guī)范佩戴口罩、合理飲食、規(guī)律休息、避免接觸病患；可為易感人群提供預防性中藥，已發(fā)病的學生要及時治療，家校共同重視流感防控工作。
沈其霖表示，“涪江觀察開講啦”公益講座是開放性平臺，受眾廣泛、效果顯著、社會反響良好，希望這一講座能越辦越好，為更多人傳遞健康知識。
（記者 安崢 唐韜）
編輯：譚鵬
